腰痛と妊婦さん
妊婦さんの腰痛の悩み
10kg前後の体重が増えることで
姿勢に変化が起こる
お腹が大きくなることで重心が前方に移動する
骨盤や腰椎が前方に傾く
その為、後方にバランスをとろうとして
絶えず背中や腰に力が入り
背中の張りや腰痛を訴える
マッサージをしようとしてもうつ伏せには
なれないので痛みを我慢して症状が酷くなる
腰をマッサージしなくても背部を温めたり
ウォーキングをする時に腕を振ることで
背部の張りは緩む
また、軽く肩をマッサージしてあげることで
体の緊張がリラックス状態になる
毎日のケアーで背部の疲労をためないことが大切
お困りの場合は一度ご相談ください